Om det essentielle

Eliminate the Unnecessary

Hvad er det essentielle i dit liv? Hvad vil du prioritere?

Nogle gange er vi nødt til at finde kniven frem og skære det bort som forhindrer os i at gøre eller være det, som giver mening for os. Det kan være en hård og lang proces at nå dertil.

Ud over at jeg holdt op med at have mål, og i stedet så det som min aspiration at skabe Eros, har jeg skåret endnu mere indtil benet.

Cirklen er et udmærket billede til at beskrive det. Her er der endda hele tre cirkler der lapper ind over hinanden.

model

Jeg forestiller mig dem som en grafisk gengivelse af de tre modi,  Be. Shine. Love, som jeg beskrev indlægget om mit credo, og hvordan de kommer til udtryk i mit liv.

Den største cirkel repræsenterer det at være, den lille blå repræsenterer det at skinne, et element der i høj grad har med at skrive at gøre. Og den røde repræsenterer kærlighed, at elske betingelsesløst.

Jeg ser disse cirkler som være “flydende” og varierende  i størrelse og overlap. Livet er ikke statisk, men i evig forandring. Hen over de næste par uger vil jeg skrive et indlæg om hver af de tre cirkler.

Modeller er altid sjove at lege med som metaforiske kort over rejsen. Hvordan ser dit kort ud, hvad skal der være på det, og hvad skal der netop ikke være på det?

Men husk: The Map is not the Territory.

Ro, fokus og nærvær

Dette indlæg på ZenHabits beskriver fuldstændigt, hvad jeg mener, når jeg siger at det centrale for mig i de næste mange måneder vil være ro, fokus og nærvær. Jeg har simpelthen brug for at komme helt ned på jorden, helt ind til det essentielle.

De ti retningslinjer, Leo giver, er følgende:

1. Do less.
2. Be present.
3. Disconnect.
4. Focus on people.
5. Appreciate nature.
6. Eat slower.
7. Drive slower.
8. Find pleasure in anything.
9. Single-task.
10. Breathe.

En elvte ting for mig ville være:

11. Sleep – ihvertfald 7-8 timer hver nat. Jeg læste for nylig at i søvnen fornyes cellerne fra klokken 22-23 til 3 om natten, mens sindet fornyes fra klokken 3 og frem mod opvågningstidspunktet (for mit vedkommende omkring 6-6.30). Det er altså vigtigt at få sovet hele natten.

Flow

Jeg føler at mit liv mangler Flow og at jeg gør alting halvt – fordi jeg forsøger at gøre flere ting på en gang, fokusere på flere ting på en gang, ja sågar tænke på flere ting på en gang. Det er et stykke tid siden, at jeg har været “in the Zone” – måske er det en del af det med at arbejde og have små børn, og samtidig gerne ville tid til bare et par få egne interesser, samt ikke mindst overskud til parforholdet.

Derudover har jeg en tendens til konstant at blive forkølet. Som om der er noget galt med mit energiflow. Og det vil jeg rigtigt gerne gøre noget seriøst – fx noget yoga – og jeg vil også gerne tabe mig og leve sundere, og læse flere bøger, tarotkort, og huske flere drømme …

You get the picture?

Jeg tror at ideen om multitasking er vildt overdrevet. Det forekommer mig at den ene tanke, handling, ambition bare vælter ind over den næste, uden at jeg virkelig når noget når det kommer til stykket.

For nogle dage siden opdagede jeg så bloggen Zen Habits og bogen The Power of Less af Leo Babauta. Jeg kan virkelig godt lide ideen om The Power of Less – eller Less is More, som jeg har været inde på før.

Så lige nu handler det igen om at selektere, prioritere, vælge det essentielle.