Tag: søvn

Ro, fokus og nærvær

Dette indlæg på ZenHabits beskriver fuldstændigt, hvad jeg mener, når jeg siger at det centrale for mig i de næste mange måneder vil være ro, fokus og nærvær. Jeg har simpelthen brug for at komme helt ned på jorden, helt ind til det essentielle.

De ti retningslinjer, Leo giver, er følgende:

1. Do less.
2. Be present.
3. Disconnect.
4. Focus on people.
5. Appreciate nature.
6. Eat slower.
7. Drive slower.
8. Find pleasure in anything.
9. Single-task.
10. Breathe.

En elvte ting for mig ville være:

11. Sleep – ihvertfald 7-8 timer hver nat. Jeg læste for nylig at i søvnen fornyes cellerne fra klokken 22-23 til 3 om natten, mens sindet fornyes fra klokken 3 og frem mod opvågningstidspunktet (for mit vedkommende omkring 6-6.30). Det er altså vigtigt at få sovet hele natten.

Minus

Den sidste uge har været i minus. Fuldstændigt minus.
På grund af manglende søvn.

Jeg håber virkelig at vi nu har fået vendt Tristans døgnrytme og er ved at lære ham at det er os der bestemmer, hvornår han skal sove.

Når man mangler søvn fremstår virkeligheden anderledes, surrealistisk.
Jeg kan godt forstå at det at nægte folk søvn kan bruges som torturmiddel. Og så meget desto mere tage afstand fra det. At sove – og drømme – er en så væsentlig del af det at være menneske. Så når vi ikke får lov til at sove, tages menneskeligheden fra os, muligheden for at være et helt, afgrænset  menneske,  sit jeg , sit Selv.

Kroppen helbreder sig selv, og sindet helbreder sig selv i søvnen.

Uden sammenligning i øvrigt, er det for mit eget vedkommende også dybt frustrerende ikke at kunne huske mine drømme – nu hvor nogle af os fra den gamle drømmegruppe er ved at samles igen.

Men det meste af sidste uge var uden søvn – eller ihvertfald ikke ret meget søvn – og det er først nu vi så småt begynder at komme efter det. Jeg er stadigvæk træt.