Jeg skrev i et tidligere indlæg, hvordan jeg i det kommende (lange) stykke tid vil forøge at skabe ro, fokus og nærvær i mit liv.
Nu vil jeg så prøve at zoome ind på disse tre kvaliteter, ved i tre kommende indlæg
1. at definere, hvad jeg mener, når jeg siger Ro, Fokus og Nærvær, og
2. at konkretisere hvordan jeg kan arbejde med dem.
Jeg skriver med vilje Kan, for dette er netop et forsøg på ikke at have noget bør eller skal i mit liv, udelukkende kan eller i enkelte tilfælde vil, som jeg har skrevet om i et tidligere indlæg om hvad der driver os mod et givent mål.
Men det er så netop også det. Når vi taler mål. Målet er – formålet er – ikke at have nogle mål, men at bestræbe mig på at være.
Overordnet set er nogle af elementerne som nævnt før, nu blot barberet ned til følgende syv punkter:
1. Do less.
2. Be present.
3. Disconnect.
4. Focus on people.
5. Single-task.
6. Breathe.
7. Sleep.
De har alle sammen at gøre med opøvelsen af de tre kvaliteter på forskellige måder: At være tilstedeværende er at være nærværende, at fokusere på det, der er her&nu, og ikke forsøge at gøre flere ting, eller at være flere steder mentalt på en gang. At slukke mobilen betyder at man ikke kan forstyrres udefra, når man er midt i noget. At gøre mindre betyder større fokus på det man rent faktisk vælger at gøre. Etc.
Åndedrættet gør det muligt at finde tilbage til sig selv, til kroppen, hver gang man har brug for det. Søvnen er i sig selv helbredende og en forudsætning for det hele.