“The noise of the world is a dull roar that pervades every second of your life. It’s a rush of activity, a drain on your energy, a pull on your attention, until you no longer have the energy to pay attention or take action.
It’s an illness, this noise, this rush. It can literally make us sick. We become stressed, depressed, fat, burnt out, slain by the slings and arrows of technology.
The cure is simple: it’s stillness.”
Du kan praktisere stilhed hver dag.
Ved at tage en pause, og mærke stilheden, ånde ind og ånde ud.
Ved at vælge dine kanaler selektivt, fx dine nyhedskanaler og dine news feeds.
Ved at slukke for musikken, når du laver noget andet.
Ved at beslutte dig for hvad der er væsentligt og hvad du vil fokusere din opmærksomhed og din tid på.
Ved at acceptere at du ikke – i vores informationsteknologiske tidsalder – kan følge med i alt, være over alt og være alt – men være dig, dér hvor du er lige Nu.
Ved at sætte lommer af tid af til Ingenting, til at kede dig, til at lade dine tanker strømme frit, i stedet for at lade din bevidsthed blive fyldt op af alt muligt udefrakommende støj. Og støj kan skam også være visuel. Støj kan også være et hektisk aktivitetsniveau.
Ved at lade være med at reagere på alt, fx telefonen, der ringer. Ved at være offline.
Ved at tie stille 0g ved at lytte.
På den måde kan stilhed være din spirituelle praksis.